Servicios de Psicología en Málaga Copia

¿Te encuentras en una situación depresiva y necesitas ayuda para superarlo? En Psicóloga Claudia Núñez, en Málaga, podrás encontrar la ayuda que necesitas. La depresión es una situación emocional que afecta nuestro estado de ánimo, y que se presenta tanto en mujeres como hombres de todas las edades. Las terapias de Psicóloga Claudia Núñez tienen el objetivo de sanar a nuestros pacientes emocionalmente, haciéndoles recuperar su confianza y autoestima. Si estás en una situación de depresión, o crees que puedes estarlo, no dudes en pedir ayuda.

El estrés:

La respuesta de estrés es fruto de una activación fisiológica de nuestro organismo automática e involuntaria que se produce ante situaciones en las que existe una percepción de peligro para el individuo o de demanda importante.

Esta respuesta produce en nuestro organismo unos cambios fisiológicos que nos preparan para hacer frente al peligro o a la demanda a la que nos debemos enfrentar, entre los que destacan un aumento de la presión arterial, aumento de la frecuencia cardíaca, aumento de la tensión en los músculos, aumento del riego sanguíneo al cerebro, aumento de la secreción de adrenalina, disminución del riego sanguíneo a la piel y al sistema gastrointestinal, entre otros.

La respuesta de nuestro organismo está diseñada para que nuestro cuerpo disponga de energía para hacer frente al peligro y por tanto no es problemática en sí misma. El problema surge cuando esta repuesta de estrés se da con mucha frecuencia o durante tiempo prolongado. Es entonces cuando aparecen las consecuencias negativas del estrés.

El problema de la persona estresada es que percibe muchas demandas a las que ha de enfrentarse y por tanto activa su organismo con mucha frecuencia, forzándolo en exceso y por lo tanto produciendo síntomas físicos y psicológicos.

Entre los síntomas más típicos encontramos los dolores de cabeza y espalda, malas digestiones, taquicardias, dificultades de concentración y olvidos frecuentes, mareos, insomnio, nerviosismo y preocupaciones, irritabilidad, ansiedad.

Sin embargo, el estrés puede generar multitud se síntomas y alteraciones en nuestro organismo y a largo plazo el desgaste producido por la activación repetida de nuestro cuerpo puede generar enfermedades graves.

La ansiedad:

Si sientes ansiedad y no sabes cómo controlarla, en mi consulta encontrarás la solución. Existen varios motivos por los que puedes sufrir ansiedad:

• • Ritmo de vida rápido.
  • Problemas en el trabajo, familia, amigos, etc.
   
   

Es recomendable para tu bienestar saber controlar las situaciones de ansiedad para que no se conviertan en un problema de salud, y en Psicóloga Claudia Núñez encontrarás la ayuda que necesitas.

Si quieres ponerte en contacto, no dudes en llamar al 951 459 771.

Sobre el pánico:

La ansiedad en sí misma es una emoción normal que todos podemos sentir en algún momento. El problema se produce cuando esta ansiedad es demasiado intensa, demasiado frecuente o perdura demasiado en el tiempo y llega a interferirnos en el desarrollo normal de nuestra vida o incluso a limitárnosla gravemente. Entonces es cuando dejamos de hablar de una emoción normal para empezar a hablar de un trastorno de ansiedad.

Existen diferentes trastornos de ansiedad. Quizás el más destacable es el trastorno de pánico que se caracteriza por la presencia intensa y repetida de un miedo muy intenso que suele acompañarse de síntomas como palpitaciones y taquicardias, sensación de ahogo o falta de aire, sudoración, temblores y sacudidas, sensación de atragantarse, opresión o malestar torácico, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad o mareo, sensación de irrealidad, miedo a perder el control o a volverse loco, miedo a morir (generalmente de un infarto o de un derrame cerebral), parestesias (adormecimiento u hormigueo de diferentes partes del cuerpo) y escalofríos o sofocaciones. Sabemos por nuestros pacientes que vivir una crisis de pánico es una experiencia muy negativa, especialmente si es la primera.

La mayoría de ellos acudieron a un servicio de urgencias porque creían estar padeciendo un problema físico grave. Sabemos también que tras la primera crisis suele aparecerles mucho miedo a experimentar nuevas crisis de pánico lo que les lleva a observar mucho su organismo y evitar la realización de deportes u otras actividades que supongan acelerar en alguna medida su organismo.

Es fundamental en este trastorno, y así lo hacemos con nuestros pacientes, asegurarles que nada malo les puede suceder a consecuencia de una crisis de pánico puesto que nuestro organismo está perfectamente preparado para generar crisis de pánico sin que le suceda nada malo, por ejemplo ante un león o ante un atracador. Sin embargo sabemos que este argumento no les es suficiente para eliminar el miedo a una nueva crisis.

En cuanto a la agorafobia:

En un porcentaje elevado de casos con crisis de pánico se desarrolla sintomatología agorafóbica, que se trata de miedo intenso a encontrarse en situaciones en las que, en el caso de presentar una crisis de angustia pude resultar difícil (o embarazoso) escapar de la situación o recibir ayuda.

Las personas con agorafobia temen un conjunto característico de situaciones entre las que se incluyen estar solo fuera de casa, mezclarse con la gente o ir a lugares concurridos, pasar por un puente, viajar en tren, metro o autobús, o ir al cine, o evitar reuniones sociales por miedo a quedar en ridículo en el caso de tener una crisis de angustia.

Es muy típico que los pacientes agorafóbicos oculten a los demás sus temores y adapten su vida a lo que la agorafobia les permite hacer. En muchas ocasiones ponen excusas a los demás para evitar las situaciones que les angustian, lo que puede llegar a limitar la vida y la autonomía para salir fuera de casa hasta el extremo. La agorafobia también pude darse en personas que nunca han padecido con anterioridad una crisis de pánico, aunque es un fenómeno muy poco habitual.

Se trata de un temor acusado y persistente a una o más situaciones sociales, bien ante personas desconocidas o ante la actuación en público. La persona cree que puede ser evaluada por los demás (por miedo a ser humillado, a que descubran que está nervioso, a que piensen que es tonto o patoso, a no saber hablar o qué responder, etc.) de una forma negativa. Normalmente va a evitar las situaciones sociales. Algunas de las situaciones temidas pueden ser: iniciar y mantener conversaciones, mostrar desacuerdo, hablar en público, comer con gente, etc. Amplia información en https://curarlafobiasocial.com/

Se trata de un temor acusado y persistente a una o más situaciones sociales, bien ante personas desconocidas o ante la actuación en público. La persona cree que puede ser evaluada por los demás (por miedo a ser humillado, a que descubran que está nervioso, a que piensen que es tonto o patoso, a no saber hablar o qué responder, etc.) de una forma negativa. Normalmente va a evitar las situaciones sociales. Algunas de las situaciones temidas pueden ser: iniciar y mantener conversaciones, mostrar desacuerdo, hablar en público, comer con gente, etc. Amplia información en https://curarlafobiasocial.com/

El insomnio es considerado como una dificultad para iniciar o mantener el sueño o la imposibilidad de tener un sueño reparador. Suele generar fatiga diurna asociada y a la larga puede generar malestar y/o deterioro social, laboral o personal.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se caracteriza por la presencia de obsesiones y compulsiones. Las obsesiones son pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes que se experimentan como intrusivos y no deseados, mientras que las compulsiones son conductas repetitivas o actos mentales que un individuo se siente impulsado a realizar en respuesta a una obsesión o de acuerdo con reglas que deben aplicarse rígidamente.

Mientras que el contenido específico de las obsesiones y las compulsiones varía entre los individuos, ciertas dimensiones de los síntomas del TOC son comunes, como los síntomas de limpieza (las obsesiones de contaminación y compulsiones de limpieza), la simetría (obsesiones de simetría y repetición, compulsiones de contar y de orden) y los pensamientos tabú o prohibidos (p. ej. de agresión, sexuales, y obsesiones y compulsiones relacionadas con la religión) y de daño (p. ej. el temor a hacerse daño a uno mismo o a otros y compulsiones de comprobación relacionadas).

El trastorno de ansiedad por enfermedad implica una preocupación por tener o adquirir una enfermedad médica grave no diagnosticada. No aparecen síntomas somáticos o, si lo hacen, sólo son de intensidad leve. Una evaluación completa no logra identificar una afección médica seria que justifique las preocupaciones de la persona. Pese a que la preocupación se podría deber a la señal o sensación física no patológica, la angustia del individuo no proviene fundamentalmente de la propia dolencia física, sino más bien de su ansiedad sobre la importancia, el significado o la causa de dicha dolencia (esto es, la sospecha de un diagnóstico médico).

Cuando existen una señal física o un síntoma, a menudo se trata de una sensación fisiológica normal (p. ej. los mareos), una disfunción benigna y autolimitada o un malestar corporal que no se considera generalmente indicativo de enfermedad (p. ej., los eructos). Cuando aparece una afección médica diagnosticable, la ansiedad y la preocupación de la persona son claramente excesivas y desproporcionadas a la gravedad de la enfermedad.

La característica esencial de las adicciones es la pérdida de control. La persona con una adicción no tiene control sobre su conducta. Las causas de las adicciones son muy variadas. En muchas ocasiones existen vulnerabilidades biológicas a las adicciones. En otras ocasiones son los factores psicológicos o sociales los que conducen a la adicción. Sabemos cómo ayudarte y lograr que superes el problema. Llámanos.

Terapia de pareja:

Muchas parejas pasan por momentos difíciles que pueden acabar rompiendo la relación de pareja. Los motivos que llevan a una pareja al conflicto son muy diversos y complejos.

En ocasiones existe un claro detonante, como una infidelidad o celos, y en otras se trata de un deterioro en la relación que no consiguen entender los propios miembros de la pareja.

La terapia marital es lo mejor que las parejas con problemas en la relación pueden hacer para salvar su matrimonio. En mi consulta ofrezco apoyo e intervenimos para explicar las causas que han llevado a la pareja a la situación actual, detectamos los patrones destructivos que se han establecido dentro de la pareja y proponemos pautas, ejercicios y negociaciones para llegar a una solución de los problemas estable y romper las barreras que bloquean la relación. 

Terapia sexual:

Si tienes un problema sexual que está afectando tu vida personal y de pareja, la mejor opción es ponerte en contacto con un experto.

Conmigo encontrarás el mejor psicólogo especialista en terapia sexual en Málaga.

La terapia sexual es una combinación de distintos tipos de terapias, y puede ser individual, de pareja o grupal.

¿Necesitas más información o consultar a un especialista? Llama al 951 459 771. Mejora tu vida sexual y aprende a disfrutarla.

Las habilidades sociales son la capacidad de saber relacionarnos con nuestro entorno. Se dice que se es asertivo cuando somos capaces de expresar nuestra opinión, deseos, necesidades, emociones y respetar las opiniones, deseos, necesidades y emociones de los demás.

La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos hacia nuestra forma de ser, comportarnos, nuestro aspecto físico, carácter y personalidad y la valoración que hacemos de ello. Si el conjunto de esa valoración es positiva podemos decir que tenemos una alta autoestima. 

Una técnica de relajación es cualquier actividad o método que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente van a permitir que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira.