21 Ene Manejo del Estrés
Manejo del Estrés
Vivimos en un constante ajetreo en el que planificamos montones de actividades y tareas para hacer, las cuáles son imposibles de cumplir en las horas que tiene el día. La presión por llegar a todo, la sensación de no tener tiempo suficiente y la acumulación de responsabilidades pueden llevarnos a un estado de agotamiento mental y físico. Si este ritmo se mantiene durante varias semanas, es muy probable que aparezca el “estrés”, una respuesta natural del organismo, pero que si no se gestiona adecuadamente puede afectar a nuestra salud y bienestar.
El estrés no solo limita nuestro funcionamiento diario, sino que también puede influir en nuestro estado de ánimo, en la calidad de nuestro sueño y en nuestras relaciones personales. Por eso, es fundamental aprender a identificar las señales que nos envía nuestro cuerpo y nuestra mente para poder actuar a tiempo. Detectar a tiempo el estrés y saber cómo gestionarlo de forma eficaz es clave para mantener una vida equilibrada y saludable.
Con este taller práctico, queremos que aprendas a reconocer esos síntomas de estrés que a menudo pasan desapercibidos, pero que pueden convertirse en un obstáculo para tu bienestar. Además, te proporcionaremos herramientas y estrategias sencillas para gestionar el estrés en tu día a día, de manera que puedas recuperar el control y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Objetivos del taller
- Conocer qué es el estrés, sus síntomas y cómo detectarlo en uno mismo y en los demás.
- Diferenciar emociones: miedo, ansiedad y estrés. Aprender que incluso las emociones negativas cumplen una función y pueden ayudarnos a crecer.
- Comprender cómo y por qué se mantiene el estrés en el tiempo, y qué factores lo alimentan.
- Aprender estrategias prácticas para gestionarlo: desde la gestión de preocupaciones y del tiempo, hasta técnicas de relajación y respiración para el autocuidado.
Detalles del taller
- Fecha y hora: 19 de mayo, de 11:00 a 13:00
- Lugar: Nexus Fisioterapia, Calle Jano 7, 29010 Málaga
- Organiza: Psicóloga Claudia Núñez
- Precio: 15€
Inscripciones
Para reservar tu plaza, puedes llamar al teléfono 951 22 14 21 o acercarte directamente a Fisioterapia Nexus en Calle Jano 7.
¡Las plazas son limitadas, así que no lo dejes para el último momento y reserva ahora tu sitio!
¡Las plazas son limitadas, así que no lo dejes para el último momento y reserva ahora tu sitio!
Este taller es una oportunidad perfecta para dedicarte un tiempo a ti, aprender a manejar el estrés y mejorar tu bienestar general. ¡Te esperamos!